Overnight oats (avena de noche)

Ingredientes (base):

• 350 g de copos de avena (rolled oats)
  
  

• 125 g de proteína en polvo (sabor vainilla o la que tengas)
  
  

• 500 g de yogur natural desnatado
  
  

• 50 g de semillas de chía
  
  

• 500 ml de bebida de almendra (puede ser cualquier leche)
  
  

Toppings sugeridos (añadir al consumir):

• Vaso 1: 1 plátano en rodajas + 1 cda (~15 g) de crema de cacahuete
  
  

• Vaso 2: ½ manzana en daditos + ½ cdta de canela + 1 cda de pasas
  
  

• Vaso 3: Arándanos (~40 g) + ralladura de ½ limón
  (o lo que prefieras)
  
  

Preparación (1 paso):
Mezcla todos los ingredientes de la base hasta que quede más líquido de lo que te gusta al comer (la avena y la chía espesan al reposar). Reparte en 5 recipientes, refrigera una noche y añade el topping por la mañana.