Bol de lentejas y patata (5 raciones)

384 kcal · 16.2 g proteína · 78 g carbohidratos · 3 g grasa

BIENESTARRESISTENCIARECETAS

10/6/20251 min read

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Ingredientes:

  • 1.500 g de patatas blancas

  • 415 g de lentejas crudas (≈ 1.000 g cocidas)

  • 500 g de maíz dulce en conserva

  • 150 g de zanahoria cruda

  • 500 g de cebolla roja

  • Hierbas y especias al gusto (basil, comino, cilantro, sal, pimienta)

Preparación:

  1. Cuece las patatas en cubos hasta que estén tiernas (sin pasarse).

  2. Pica la cebolla y la zanahoria; mézclalas con el maíz y hierbas.

  3. Cuece las lentejas y mézclalas con el resto de ingredientes.

  4. Añade las patatas al final y ajusta de especias.

  5. Guarda en 5 recipientes.